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吃雞蛋超過這數量 歐洲研究：出血性中風機率恐增25％

吃雞蛋超過這數量 歐洲研究：出血性中風機率恐增25％。(示意圖/Shutterstock)

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這幾年來，營養學界才「洗白」雞蛋易引起中風風險的壞名，但最新歐洲人的研究卻發現，雞蛋攝食過量會增加出血性中風的風險，但增加膳食纖維攝取則有助降低缺血性中風風險。

●雞蛋吃太多，出血性中風的風險增加

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這項收集包括丹麥、德國、希臘、意大利、荷蘭、挪威、西班牙、瑞典、英國等九國，共近42萬名歐洲人的分析發現，每天雞蛋攝取量增加20g，發生出血性中風的風險增加25%，但若是每天膳食纖維攝取增加10克，缺血性中風可降低23％。

這項研究分析平均追蹤長達12.7年，分析受檢者有關飲食、生活方式和病史、社會人口因素的調查，追蹤期間有4281例缺血性中風、1430例出血性中風。

分析發現，每天攝取200g的水果和蔬菜，可降低13％的中風風險，纖維攝取量增加10g，發生缺血性中風的風險會降低23％。但每天雞蛋攝取量增加20g，出血性中風的風險增加25%；一般雞蛋大約60g，多吃一顆，風險更高，提醒愛吃蛋的人注意。

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●專家這麼說

臺北榮民總醫院神經內科主治醫師陳世彬表示，過去吃蛋的疑慮是擔心膽固醇過高，會增加缺血性中風或心臟病的風險，但這個研究卻發現吃蛋過多會增加出血性中風的風險，和一般認爲膽固醇過低和出血性中風相關性強的觀點不同。他分析，可能是膽固醇過高發生血管硬化，先引起高血壓而發生血管破裂的風險。

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陳世彬認爲，增加膳食纖維可降低中風機率是預想得到的結果，而吃蛋的問題，還是要回到個人是否有腦心血管風險而定。

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雖然也有研究認爲吃蛋有助改善高膽固醇問題，但如果本身的膽固醇很高、血壓和血糖也高，就要注意蛋的攝取量、蛋的烹調方式，也會對心血管產生不良影響，健康人一天吃一顆蛋沒問題，烹調方式最好採低油、水煮方式。

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洪瑄隄呼籲，由於症狀類似精神病，有時患者會被誤會是老番顛、中邪等，因此延遲就醫，若如果家中長輩，突然間情緒大變，或猜疑、妄想等情況，都可向身心科求助。（員榮醫院提供／吳建輝彰化傳真）

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彰化1名95歲的老奶奶上月突然性情大變，日夜不睡嘴巴碎念，甚至稱看到過世親人，家屬擔心求神問卜，直到遠住臺北的女兒返家將其帶至醫院檢查，研判老奶奶有適應性障礙，合併精神症狀，是「譫妄」症典型症狀，經藥物治療明顯改善。

老奶奶女兒自述，媽媽從未看過身心科，也沒有認知功能障礙，個性溫和，生活起居則由外籍看護照料，1個多月前原本照顧媽媽的外籍看護因到期要離開，也請新看護接手，並在事前告知此事，但媽媽卻因此失眠、常自言自語、情緒起伏變大，甚至看到過世的親人。

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近1個月老奶奶的精神狀況一直不好，還在2周前不小心跌倒撞到頭部，從此不吃不喝，日夜不睡，常常懷疑東西被偷等，一直碎碎念、胡言亂語、覺得有人要害她，與同住照顧她的兒子大吵，全家人都受不了。

員榮醫院身心科醫師洪瑄隄表示，得知阿嬤曾撞到頭，先送急診進行電腦斷層，確定未受傷，根據家屬描述研判阿嬤有適應性障礙，合併精神症狀，是「譫妄」症典型症狀。

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洪瑄隄說，譫妄症是突發性的「腦當機」，通常好發於年長者身上。是一種短期出現的意識混亂或伴隨精神異常的現象，阿嬤與原先的外籍看護相處多年，不但有感情且生活起居都已有默契，突然要換看護心情難免大受衝擊，加上頭部撞傷加劇病情，用藥後已經回覆以往個性溫和、慈祥老奶奶的樣子。

洪瑄隄呼籲，由於症狀類似精神病，有時患者會被誤會是老番顛、中邪等，因此延遲就醫，若如果家中長輩，突然間情緒大變，或猜疑、妄想等情況，都可向身心科求助。

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1水果可降5癌症風險 醫揭關鍵好處 最佳吃法曝
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小番茄是深受很多人喜愛的水果，其不僅好吃，還能爲身體帶來不少正面影響。（示意圖／Shutterstock／達志）

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小番茄是深受很多人喜愛的水果，其不僅好吃，還能爲身體帶來不少正面影響。對此，新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示，小番茄富含維生素A、C，以及茄紅素、膳食纖維，具抗氧化、緩解便秘、促減重、防癌等作用，其中研究更指出，茄紅素對於降低罹患攝護腺癌、胃癌、大腸直腸癌、乳癌、胰臟癌等癌症風險有效。另外，由於維生素C易受加熱而破壞，建議生吃小番茄才能獲得較完整的營養素。

李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」發文分享小番茄具備以下4大好處：

1、抗氧化：小番茄富含維生素A、C，以及茄紅素，有助於提升身體抵抗力、保護肌膚和抗老化等。

2、緩解便秘：小番茄含有大量膳食纖維，能幫助排便。

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3、低卡高纖：每100公克僅32大卡，有助減肥及血糖控制。

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4、降低癌症發生率：根據研究顯示，茄紅素可抑制癌細胞的生長與擴散，並降低罹患攝護腺癌、胃癌、大腸直腸癌、乳癌、胰臟癌等癌症風險。

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國健署指出，番茄有分大番茄、小番茄2種，若以100克含量來看，大番茄熱量、碳水化合物較低，在營養學上被歸類爲蔬菜類；而小番茄則屬於水果類，其在維生素A、C方面都優於大番茄。

由於小番茄含有豐富的維生素C，國健署提到，其容易受加熱而破壞，建議生吃小番茄才能獲得較完整的營養素。

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開卷書摘》給活得很痛苦的父母：學着不去看人臉色

因爲孩子經常和別人吵架而焦慮的媽媽，總是習慣以他人爲優先。比起自己的情緒，更在乎別人的心情。

因爲孩子經常和別人吵架而焦慮時，請試着這樣說「我總是在看人臉色，真的好痛苦」

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因爲孩子經常和別人吵架而焦慮的媽媽，總是習慣以他人爲優先。比起自己的情緒，更在乎別人的心情。

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當然，在乎別人的心情，這件事本身「不是壞事」。

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但是太過在意別人，進而將自己貶爲「可有可無的存在」，就會讓自己活得很痛苦。

如果你也是這樣，一定從小就「經常看別人臉色」或「必須注意家裡的人際關係」。

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你可能總在觀察父母的心情好壞，或者因爲父母感情不睦、父母與祖父母關係不佳，一直處在不安當中。

孩子總是希望「媽媽能過得幸福」，所以，當媽媽看起來不幸福，他們就會努力想要解決這個問題。

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然後，孩子就會用自己的方式去察言觀色，想辦法調節家人之間的關係……拼命地想靠「自己」去創造讓媽媽覺得「幸福」的人際關係。

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最後，這就成了理所當然。

你開始習慣把自己的事情放在後面，總是在爲別人着想，也總是在討好別人。一直以來，你都在壓抑「自己」，再加上無法忍受緊繃的氣氛，也不敢和別人起爭執。

所以，看到孩子跟別人吵架，你心裡會感到十分難過，同時也非常焦慮。

所以，首先要去察覺「或許我一直有什麼話想說」、「或許我一直在壓抑自己，所以很痛苦」。 然後，試着去同理自己的心情。

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「因爲害怕被討厭，所以你一直不敢說出真心話吧！」……就像這樣。

再來，就是努力「不去看別人臉色」。

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就算慢一點也沒關係，試着說出自己想說的話，不想笑就不要笑，努力讓自己不再去討好別人，停止當「氣氛調節者」。

忽略自己的心情，以他人爲優先，一旦事情的發展不如自己所想，對方就會變成壞人。

像我，就經常讓我先生當壞人。最常見的情況，就是我已經很累了，卻還是忍不住去體諒他。例如假日的時候，他都還沒有說什麼，我自己就先開口說「你昨天工作到那麼晚，就再多睡一會兒吧！」

然後，當我一個人辛苦地照顧兩個孩子，看到孩子把糖果灑出來，就忍不住情緒爆發，之後又陷入自我厭惡。明明是我叫他「多睡一會兒」的，最後卻忍不住怪他，覺得「我每天也很辛苦啊」、「都是他害我對孩子發脾氣」……

當一個人希望別人「重視自己的心情」、「察覺自己的情緒」，就會強烈地認爲「自己也必須重視別人的心情」。所以，可以稍微放鬆一點。

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同時，也不需要去否定總是爲別人着想的你。那個你，其實也學到了很多東西。

過去那個一邊掙扎、一邊拼命努力的你，真的很美，也值得被愛。

「你可以更珍惜自己的心情」

(本文摘自《其實我也好想哭》/三民書局)

【內容簡介】

沒事了，已經沒事了。

之前，你一直一直都很努力吧！

你總是堅持不懈地面對自己的孩子，

光只是那樣，你就已經是充滿愛，又很了不起的媽媽了。

或許你現在正處在痛苦之中，但是，無論是你，或你的孩子，

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你們都可以得到幸福。

本書並不是育兒指南，而是一本育兒族媽媽自我療愈的書。藉由告訴因育兒煩惱而焦慮的媽媽們，他們內心的運作機制，並彙整「魔法咒語」鼓勵媽媽們療愈自我、給予自我肯定，進而消除焦慮。

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本書將父母面對育兒的各種狀況題，用深入簡出的文字及插畫，讓父母能更瞭解內心的自己、情緒的脈絡，因爲孩子不吃飯的焦慮、欺負別人的焦慮、頂嘴的焦慮等等，在複雜的情緒迴路中，用清晰簡短的文字解析，讓被情緒所苦的父母們，能緩慢靠近，並帶着愛，解放那個背了多重束縛的自己。

【作者簡介】

極致性愛寶典

福田花奈繪

親子教養專業諮商師。日本國立教育大學畢業後，於公立小學做了10年以上的老師。

在第2個孩子出生後陷入「育兒焦慮症」，從而開始學習心理諮商、保育學、輔導學、伴侶關係等專業理論。

因爲親身體會到「只要媽媽能瞭解內心的運作機制，媽媽和孩子都能變得更幸福！」於是從學校辭職，轉而成爲心理諮商師，爲因育兒煩惱的媽媽們提供專業服務。

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之後，每次在日本各地所舉辦的團體諮商及午餐會，都在30秒內被預約一空。2020年1月，Instagram的追蹤者已達到3.7萬人，深受衆多爲育兒煩惱的媽媽們支持。

【譯者簡介】

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楊詠婷

輔仁大學大衆傳播系畢，曾任出版社日文編輯，現爲專職譯者、選書企劃。譯有《致親愛的，這是你和世界最好的距離》《與其急着讀空氣，不如先讀懂自己的心》《別讓「應該｣框住你的人生》《你不必和每個人都合拍》（仲間出版）《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》《給不小心就會太在意的你》等書。

《其實我也好想哭》/三民書局

多數人渾然不知 7個已經很危險的腎臟病警訊

多數人渾然不知 7個已經很危險的腎臟病警訊。(示意圖/Shutterstock)

67歲的張先生，有數十年煙癮，但自覺身體無大礙，認爲不需戒菸。最大的改變就是，從前幾年開始，每日服用聲稱吃了可以對身體好的藥錠，想要補足身體所欠缺的營養素，還可加強體內代謝排毒。

兒子得知後，立刻制止父親繼續服用地下電臺所販售來路不明的藥物，並隨即安排父親到醫院進行健康檢查。結果發現父親左側腎臟有一處大小約4.3公分左右的腫瘤，確診爲早期腎臟癌。

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●腎臟癌40-70歲易好發　有這些症狀要當心

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北投健康管理醫院錢政平副院長指出，若發生腎臟癌，可能伴隨有血尿、腰痛、腹部腫塊、體重莫名減輕、食慾不振、不明發燒、易感倦怠等，但這些症狀大多是在癌症已發展至中後期。

錢政平進一步說明，腎臟癌的好發年齡爲40～70歲，偶爾會發生在幼年及年輕人，爲僅次於膀胱癌的泌尿道癌第二號殺手。 而吸菸者罹患腎臟癌的機率約爲非吸菸者的2～4倍；不當的用藥習慣常亂服成藥，也可能直接造成腎臟傷害，增加腎病變的機率。

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●定期健康檢查　避免疾病纏身

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腎臟是人體淨水廠，每分鐘有將近12,00CC的血液流需經由腎臟負責過濾雜質，是人體重要的器官。也由於腎臟癌或是其它腎臟疾病的發生早期不易有症狀，因此，錢政平建議，40歲開始最好爲自己定期安排身體健康檢查。

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血尿無痛就醫竟罹癌「小腸變膀胱」微創手術做得到
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遊智欽醫師看診示意照。（臺北慈濟醫院提供）

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57歲柯先生數月前因無痛性血尿到住家旁的醫院就醫，確診爲局部侵犯性膀胱腺癌，標準治療爲全膀胱切除手術，但他非常希望保留膀胱功能轉到臺北慈濟醫院，透過達文西手術系統摘除膀胱，再擷取部分小腸重建新膀胱，經過膀胱訓練，術後1個月生活重回軌道。

柯先生本到住家附近醫院就診，與醫師討論後，決定以傳統手術切除部分膀胱與腫瘤，然而手術後的病理報告卻指出膀胱仍有殘存的癌症細胞，若不徹底切除，恐再惡化。

柯先生轉到臺北慈濟醫院，泌尿科醫師遊智欽評估他纔剛動過手術，可能有沾黏問題，且希望能保有排尿功能，遂透過達文西手術系統替柯先生摘除膀胱，再擷取部分小腸重建新膀胱。

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遊智欽表示，最常見的膀胱癌是泌尿上皮癌，金屬染劑、含砷的地下水是誘發的主要原因，抽菸亦會增加4倍罹癌風險；而柯先生所罹患的膀胱腺癌，發生原因不明，但以膀胱癌來說，不論組織爲何種型態，局部肌肉侵犯性膀胱癌的治療標準就是切除整個膀胱，以免發生癌細胞殘存的情形。

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遊智欽進一步說明，侵犯性膀胱癌代表至少是第2期的癌症，極少部分病人適合部分切除，主要還是以根除手術爲主。除了根除手術，侵犯性膀胱癌在較早期或是身體狀況極差的病人也可以選擇電療加化療治療，但此類病患仍有三分之一會因癌細胞控制不佳擴散，最後還是需要手術。

膀胱與周邊淋巴完整切除後，泌尿科醫師會截取部分小腸，剖開塑成球形，縫到原本膀胱的位置上，取代原有的膀胱功能，就是所謂新膀胱重建。

遊智欽指出，尿道跟新膀胱的接口極小，所以用傳統方式重建考驗醫師眼力，腹腔鏡方式則是考驗技術，要是沒縫好，兩者都可能在術後漏尿或因沾黏造成尿道狹窄、發炎。

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基於上述原因，加上柯先生剛透過傳統手術切除部分膀胱，手術部位與周邊組織有沾黏問題，遊智欽選擇達文西手術系統，先在腹腔周圍開六個微創小洞，伸入器械進行膀胱與淋巴切除手術，再於下腹開一個六公分切口，取出檢體(膀胱、淋巴)，最後縫上用小腸做的新膀胱。這種做法不但出血量較傳統手術減少了一半以上，疼痛感與術後併發症也大幅降低，有助於術後恢復。

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臺灣癌症登記資料庫統計，一年約有兩千個新確診的膀胱癌患者，由於膀胱沒有痛覺，所以病人對初期癌症的產生往往不會察覺，或誤將血尿當作尿道發炎，延誤就醫。對此，遊智欽醫師提醒民衆勿輕忽無痛性血尿，若身體有異狀務必及早就醫，以免造成病況惡化。

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C肝藥物不限科別開立後 雲嘉南就醫數字冠全臺

健保署解除C肝藥物的開立科別限制後，大幅提升病患就醫的可近性。（本報資料照）

爲達2025年吸肝口服治療人數25萬的目標，健保署10月22日起取消C肝全口服新藥處方的科別限制，增加病患治療上的可近性。健保署今公佈數據指出，新制上路滿1個月，每週平均增加3、400名治療病患，其中又以雲嘉南地區增幅最多。

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健保署表示，根據衛福部國家消除C肝辦公室定義的C肝風險潛勢等級，發現高風險（6-7級）及中高風險（4-5級）的鄉鎮區，有72％（87／121）沒有消化系專科醫師登記執業，尤其以雲林縣、嘉義縣、臺南市、高雄市以及屏東縣的鄉鎮區佔多數。

健保署指出，從10月22日起開放所有醫師均可處方C肝全口服新藥後，每週治療人數從9月的300多人，明顯增加到400多人，甚至最高來到500多人，又以雲嘉南地區的治療人數最多。

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依照健保署分析健保資料庫中的C肝潛在病人名單，目前全國共有7000人可接受用藥治療，14萬人待檢驗病毒量，健保署醫審及藥材組科長連恆榮表示，自2018年起已口服治療12萬8000多人，目標值25萬人已過半，因此對2025年達標審慎樂觀。

連恆榮說，除提高病患就醫治療的可近性外，本次也新增一次性檢驗C肝抗體／病毒量的費用申報方式，過去民衆進行篩檢時，都是先測抗體再測病毒，因此得抽2管血液，而現在則改爲一次性抽1管足量的血液分批進行檢驗，盼能借此提高民衆的篩檢率，讓更多潛在病患得到治療。

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過去只能化療！對付最難治的乳癌 治療新招登場

對付最難治的乳癌 治療新利器重現生機。(示意圖/Shutterstock)

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一名46歲婦人，十年前罹患了令人聞之色變的「三陰性乳癌」（Triple-negative breast cancer,TNBC），雖透過當時的標準療程進行治療將癌症發展情形控制住，然而，她的心理上仍因三陰性乳癌的高複發率、高轉移率而惴惴不安，近期因病情復發需求進行基因檢測，確認帶有BRCA基因突變。

臺中澄清醫院中港院區乳房醫學中心主任謝惠珍個管師分享，隨着醫學進步、新藥開發，讓過去治療難上加難的「三陰性乳癌」獲得轉機，例如，在2017年醫界學者發現，對於帶有BRCA突變的三陰性乳癌及荷爾蒙陽性乳癌患者已知有效之針對性藥物─PARP（Poly ADP-ribose polymerase）抑制劑，對已產生癌細胞轉移者有幫助，患者只要有定期進行篩檢，及早發現疾病並介入，保有生活品質並非不可能。

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●BRCA基因突變　罹患乳癌風險大幅提升

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臺中澄清醫院中港院區乳房醫學中心乳房外科主任葉大成表示，癌症發生原因有二，一爲患者身上帶有致癌基因；另外一種則是患者身上抑制癌細胞生長的基因產生突變，而BRCA基因突變就屬於後者。

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根據國外研究顯示，帶有BRCA基因突變的女性終其一生罹患乳癌的機率高達45-65%，而在過去公認難治三陰性乳癌中，平均每六位就有一位病人帶有BRCA基因突變。

●三陰性乳癌各藥物受體無表現　過去僅化療可治

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三陰性乳癌爲何難治？葉大成主任解釋，因該亞型癌細胞上動情激素接受體、黃體激素接受體及HER2受體皆沒有表現，分子標記結果爲陰性，故稱爲「三陰性」。也就是說，各類賀爾蒙藥物與抗HER2藥物都無法用來治療三陰性乳癌，過去治療僅有化療藥物此種選擇，再加上其高復發、高轉移、高死亡率，因此被認爲是最難纏的乳癌，隨着醫藥發展，帶有BRCA突變的三陰性乳癌患者纔有了相對應的治療。

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●PARP抑制劑專用於BRCA突變　讓癌細胞「合成致死」

葉大成主任說明，人體細胞在頻繁進行代謝活動時，極容易產生DNA損傷，而PARP酵素與BRCA基因皆可協助其DNA進行修復並且調控細胞凋亡。當BRCA突變的乳癌患者因該基因功能受損，僅能靠PARP酵素修復DNA受損的癌細胞時，再去抑制PARP酵素，即可達到破壞癌細胞修復的效果，進而使癌細胞凋亡。

另外，葉大成主任也帶來好消息，針對癌細胞已轉移並經施作基因檢測確認帶有遺傳性BRCA基因突變，且曾接受前導性、術後輔助性或轉移性化療的三陰性乳癌患者，可申請藥物健保給付。葉大成主任提醒，每位患者癌症病情發展不盡相同，臨牀上治療的選擇也可能有所差異，建議患者可以針對自己的病況多加向主治醫師詢問與討論。

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●標靶藥物發展性高　患者應保持正向心態抗癌

隨着基因檢測及精準醫療的發展，葉大成主任認爲，未來針對如BRCA這類「腫瘤抑制因子」（Tumor suspressor gene）的藥物會越來越多，而目前也已有不少正在進行臨牀試驗的標靶藥物，期待未來能提供癌症治療能更多元化的選擇，與此同時，患者也要保持正向的抗病態度，積極面對治療。

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1歲半童肚子藏一個人！ 醫看影像震驚：竟是罕病

一名1歲半男童腹部異常隆起，經進一步電腦斷層掃描，重組出的影像震撼現場所有醫療團隊。（示意圖／Shutterstock）

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一名1歲半男童發育不良且四肢纖細，但腹部卻異常隆起，與常見營養不良所導致的凸肚子，明顯不同。經進一步電腦斷層掃描，重組出的影像震撼現場所有醫療團隊，其體內竟有一個胎兒，爲「胎中胎」的案例，屬於極罕見疾病，發生率約爲50萬分之一。醫指出，若胎中胎長得過於龐大，恐會影響宿主造成嚴重問題，甚至死亡。

家醫科醫師闕壯理於個人Instagram帳號「drjohnchueh」分享一起特殊案例，他提到，2015年一羣來自美國聖地牙哥海軍醫院的醫師，前往東南亞進行人道醫療援助，當時他們發現一名1歲半男童與當地孩子一樣，皆有發育不良、四肢纖細的情況，但看似蛋白質不足造成的腹部隆起，卻有些異常。

闕壯理提到，該名男童肚子與其說是隆起，更像是肚皮被底下的東西撐起來。對方母親表示，孩子的肚子在他8個月左右時就開始逐漸變大，因沒有表達過任何不適，所以並未進一步尋求醫療協助。

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接着，闕壯理說，醫療團隊對該男童的肚子做詳細評估，結果於右下腹發現有一個大約14X9X9cm的腫塊，不會造成痛感，也無法移動。後續安排高階的電腦斷層，顯現出的清晰影像震撼現場所有人，可看到腫塊包覆着一條相對完整的脊椎，向下連接骨盆，原本應是手腳的位置，變成缺乏骨骼的肉芽肢端，顯然是一個「胎中胎」案例。

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闕壯理指出，胎中胎原本是同卵雙胞胎，但在發育期間其中一個胎兒被另一個胎兒包覆住，無法進行正常生長。爲使男童順利成長，醫療團隊最終決定在醫療船上進行手術切除，雖然巨大的胎中胎擠壓到男童的部分器官，不過所幸影響不大，病理結果也顯示爲良性，最終順利康復。

闕壯理補充，胎中胎和畸胎瘤不同，前者包含中軸骨、完整四肢或器官，屬於良性不會惡化；後者則是混亂的組織集合，有各種牙齒、骨頭、頭髮等，有很低的機率會變成癌症。他說明，胎中胎屬於極罕見疾病，發生率約爲50萬分之1，至今只有200件左右的醫學案例報告。若胎中胎長得過於龐大，恐影響宿主的內臟，造成嚴重問題，甚至死亡。

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「國家地理雜誌」日前報導「全球精子計數下降的速度比我們以爲的更快」，引發關注，泌尿科醫師表示，目前男性不孕風險的環境因素持續累加當中，加上不良的生活型態，導致大多數男性生育能力降低，但醫師也表示，因精子從製造到成熟約需75天，即男性每兩個半月就有機會恢復精子品質，可透過5種方式改善此問題。

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臺北馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕在其臉書粉專表示，有研究證實，男性不孕風險的環境因素持續累加中，加上不良的生活型態，導致大多數男性生育能力降低，且精子數竟然跟睾丸癌、心血管疾病、早發性死亡的風險可能相關。

他研究分析結果認爲，影響精液品質不良的可能因素有5點，包括低睾固酮濃度、出生前接觸的環境化學物質、接觸到干擾內分泌的化學物質、吸菸、肥胖。

他說明，研究發現上述因素會造成精子濃度降低、精子游動力低落、精子的DNA損傷增加，精子濃度較低(低於每毫升1500萬個精子)的男性會有較高的住院風險，且長期暴露在環境化學物質中加上有害的生活型態，會代代累積甚至傳遞給下一代。

重考生

不過，若遠離這些物質並改善生活習慣，仍有挽救精子的機會。陳鈺昕表示，因精子從製造到成熟需要大約75天，表示男性基本上每兩個半月就有機會恢復精子品質。他提出5項生活注意事項，包括健康飲食、規律運動、維持健康體重、避免吸菸、減少接觸會干擾內分泌的化學物質，例如雙酚等。

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